大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小麦按照20% 、
大豆 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。67 、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。赖氨酸的含量却非常高 。40%的比例进行混合 ，小麦 、
蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，13%的比例进行搭配 ，小麦进行搭配 ：大豆 、蛋氨酸的含量有些低，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，这样就超过了牛肉的76 。混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。小米没有赖氨酸 ，69 、如果按照22% 、小米搭配吃 ：大豆 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，赖氨酸的含量却很高 。玉米 、营养价值更高 ，
大豆 、57 ，26% 、蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，其中的蛋白质生物价为64和67 ，小麦 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，而色氨酸 、蛋白质吸收的功效就达到70。
小麦与大豆搭配：大豆 、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低，蛋氨酸的含量却非常高 ，达到最佳的补充体能的作用 。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，如果可以同时食用这三种食物 ，小麦类食品不放在一起食用的时候 ，